三个方法解决小腿水肿 每天纤腿多一点

作者:风中的自由
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发布时间:2013-04-14 21:58:38

导语:小腿粗壮的原因一般有三种,一是脂肪,二是肌肉,三就是水肿了。相比起前两种情况,小腿水肿更加让你的心情忽上忽下,小腿水肿怎么办?小编分享3个消小腿水肿的办法,不许特意就能够打败虚胖,纤细美腿!

你的小腿是不是虚胖呢,我们一起来搞定它

标准小腿大小计算方法是“身高×0.2”,这个公式算出来的数值就是你的小腿标准“腿围”。这么一算是不是有冲动减小腿肚呢。下面这些减小腿肚的方法可以网友分享的有效方法哦。有些还不需要消耗很多能量呢。

一、小腿肚长胖的原因

有些小腿肚长胖变粗,并不一定是脂肪的原因。小腿肚长胖的原因,第一当然是脂肪;第二是水肿;第三是小腿代谢废物和毒素的积聚。如果是第二和第三个原因,那么下面的减小腿肚的方法就非常适合你了。

二、改善小腿水肿的方法

1、穿七厘米以上的高跟鞋。

穿高跟鞋会让小腿长时间处于紧张状态,这时会让小腿的循环代谢受到影响。但是不能每天都穿七厘米以上的高跟鞋,最正确的方法是,高跟鞋和平底鞋交换穿,这样对加强小腿血液循环是最好的。

很多MM会因为不正确的穿高跟鞋方法使自己的小腿肚肌肉粗壮,建议每天穿完高跟鞋后,使用热水泡脚以及按摩小腿肚肌肉,这样不仅能够让小腿不会长出难看的腿肚肌肉,还能够通过按摩,促进小腿新陈代谢和血液循化,达到笑小腿水肿的目标。

2、不翘二郎腿。

翘腿对小腿伸直下半身的影响非常大。别看到明星们都喜翘腿,自己也学习翘腿。翘腿对让小腿造成长时间的压迫,阻碍血液循环,容易造成水肿。严重的甚至会造成腰椎间盘突出。因此,坐下后要提醒自己别翘二郎腿。

3、给小腿做SPA

帮身体做个SPA可以将体内的废物和垃圾清理掉。同样道理,帮小腿做个SPA,清除毒素和废物吧。小腿离心脏比较远,因此新陈代谢产生的毒素和垃圾最容易堆积在小腿上,这样导致小腿浮肿,看起来小腿肚会很粗。

做SPA的方法也很简单,准备一个过膝盖的水桶、一瓶生姜精油、45℃左右的温水。将温水放入水桶中,水位要没过小腿,然后放入生姜精油,让小腿浸泡15分钟左右。浸泡的时候还可以用双手或者滚轮按摩小腿。这样对消除小腿水肿非常有效。

除了以上的方法外,通过控制自己的饮食也能够达到瘦小腿水肿的目的!水肿体质的MM一定要避开高盐高碱的食物,并且不要过分摄取水分,过分摄取只会让你的水肿更加严重。平时可以多舒缓腿部,以及挂腿都是很好的消水肿的好办法!

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